Pra começar o ano com o pé direito...

Pense nos outros!

Além das listinhas de metas pessoais, planeje-se para ajudar o lugar onde você vive.

DOE SANGUE

Todos os dias do ano pacientes precisam de transfusão – sejam vítimas de acidente, durante uma cirurgia ou portadores de doenças como hemofilia, leucemia e anemias. Doar sangue é um ato simples, seguro e que não provoca risco ou prejuízo à saúde.

Segundo o Ministério da Saúde, se cada pessoa saudável doasse sangue pelo menos duas vezes ao ano, os hemocentros teriam hemocomponentes suficientes para atender toda a população. Segundo a assessoria de Comunicação da Secretaria Municipal da Saúde de Caxias, em 2013 17.440 pessoas procuraram o Hemocentro Regional (Hemocs) em 2013 e, destas, 13.391 foram consideradas aptas à doação.

Ficou interessado em doar? No fim de ano o Hemocs estará fechado nos dias 31 de dezembro e 1º de janeiro. Nos demais dias, o atendimento segue de segunda a sexta, das 8h às 18h30min, sem fechar ao meio-dia, e aos sábados, das 8h ao meio-dia. O Hemocs fica na Rua Ernesto Alves, 2.260.

- ter entre 18 e 69 anos
- apresentar documento de identidade com foto
- estar bem de saúde
- pesar mais de 50 kg
- não estar em jejum
- evitar alimentos gordurosos nas três horas que antecedem a doação
- não fumar duas horas antes da doação
- não ingerir bebida alcoólica nas últimas 12h
Não podem doar
- gestantes
- pessoas gripadas ou com febre
- mulheres em período pós-parto
- quem estiver fazendo uso de alguns medicamentos
- indivíduos que adotaram comportamentos de risco para doenças sexualmente transmissíveis
- pessoas que contraíram hepatite após os 11 anos de idade ou que tenham evidência clínica ou laboratorial de doenças como hepatites B e C, HIV, doença de chagas e malária.
- Mulheres podem doar sangue a cada três meses, não podendo ultrapassar três doações em um ano
- Homens podem doar sangue a cada dois meses, não ultrapassando quatro doações no ano
Você sabia?
Uma doação = três pessoas beneficiadas
Cada bolsa de sangue é divida em três componentes: concentrado de hemácias, de plaquetas e de plasma

VIVA MENOS NO MUNDO VIRTUAL

Estar superconectado e atento aos alertas dos aplicativos e às atualizações das redes sociais pode fazer de você um bom usuário – mas talvez não seja muito bacana com seus amigos reais. Hoje, o contato social é online e o contato real está cada vez mais raro. Na opinião do especialista em Novas Mídias Moisés Cardoso, hoje as pessoas estão praticamente 24 horas conectadas através do celular, seja no 3G ou em locais com wi-fi:

– Antes as pessoas ficavam presas à mesa do computador, mas hoje tudo está disponível em um toque de celular. As pessoas tiram fotos na praia, fazem check-in em todos os lugares, parecem marcar território, e deixam de aproveitar o momento. É preciso deixar de compartilhar postagens e começar a compartilhar a presença mesmo – alerta.

Pesquisa divulgada pelo Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE) mostra que o percentual de brasileiros com telefone celular subiu de 36,6%, em 2005, para 69%, em 2011. Diminuir o tempo online pode ajudar a ter contatos pessoais. Em vez de ficar horas conversando com os amigos via Facebook, que tal marcar um café?

Tempo
1 hora nas redes sociais todos os dias = duas semanas inteiras de 2014

VOLUNTARIE-SE

A palavra doação não precisa ser sinônimo de dinheiro. Dedicar um espaço na agenda para fazer o bem ao outro é uma das atitudes simples que podem fazer de 2014 um ano melhor. Ensinar algo, auxiliar em um evento beneficente ou simplesmente ir até uma associação para saber do que as pessoas precisam pode enriquecer a vida de quem ajuda e de quem recebe.

Uma boa forma de se inserir nessa corrente do bem é por meio da ParceirosVoluntários (www.parceiros.org.br). Em Caxias do Sul, o telefone é (54) 3218.8085.

DESPERDICE MENOS COMIDA

De acordo com dados do relatório de 2013 da Organização das Nações Unidas para Alimentação e Agricultura (FAO), 13,6 milhões de pessoas ainda passam fome no Brasil. Esta realidade parece um dado distante, mas o desperdício dos brasileiros bem alimentados seria suficiente para zerar este número. A cada ano no Brasil, 26 milhões de toneladas de comida são jogadas fora: volume suficiente para distribuir 132kg para cada brasileiro ou 3,8kg para cada habitante do planeta.

Pequenas atitudes na hora da alimentação podem ajudar a diminuir o extravio. A engenheira química da AFK Consultoria e Assessoria de Blumenau, Andressa Fabiana Kammers, dá algumas dicas:

– Com a couve, por exemplo, é possível fazer sopa com o talo e sucos com as folhas. Tudo pode ser reaproveitado. O importante é não comer com os olhos e montar o prato com um pouco de proteína, uma porção de carboidrato e salada para evitar o desperdício. O almoço representa 40% da dieta diária, mas é importante não exagerar na hora da refeição – ressalta.

Você pode reduzir esta quantidade com atitudes simples: sirva-se com menos gula nos bufês, não compre mais comida do que precisa e dê uma chance a frutas e legumes feinhos: boa parte do desperdício do mundo está no descarte de hortaliças “fora do padrão”

SEJA MAIS GENTIL

Ceder lugar para o idoso, dar a preferência para alguém no trânsito ou abrir a porta do elevador para um vizinho não custa nada e ainda pode fazer o dia de outra pessoa melhor. Vale um esforço fazer com que a rotina, o estresse e os compromissos não deixem palavras como bom dia, por favor e obrigado de fora do dia a dia.

No Brasil, quem “representa” a gentileza é a Associação Brasileira de Qualidade de Vida (ABQV), que representa o Movimento Mundial pela Gentileza, criado no Japão em 1996, a partir de constatações científicas de que a cortesia faz bem também a quem é gentil.

A psicóloga especialista em comportamento organizacional Luciane Gobbo Brandão ressalta que pessoas cordiais tem bom relacionamento interpessoal:

– O indivíduo gentil se coloca no lugar do outro, busca ver a ótica do próximo. O outro não consegue ser hostil quando você o trata bem. O ato também estimula a reciprocidade.

O filme americano Corrente do Bem (2000) apresenta uma teoria muito simpática – não é nada científico, mas não custa reproduzir: quando receber uma boa ação, replique o bem a outras três pessoas. Já pensou se todo mundo tentasse?

USE MENOS O CARRO

Os veículos são responsáveis por grande parte da poluição (e do estresse também). Que tal deixar o seu mais vezes na garagem? Proponha a amigos e vizinhos o rodízio de carona, use mais o transporte público e vá a pé ou de bicicleta sempre que possível. De acordo com relatório do Painel Intergovernamental sobre Mudanças Climáticas (IPCC), da Organização das Nações Unidas (ONU), o Brasil já polui mais pela queima de combustível fóssil do que pelo desmatamento. Nos últimos anos, o aumento no número de veículos no país foi 10 vezes maior do que o da população – a quantidade de habitantes aumentou 12,2%, a de veículos, 138,6%.

Que tal pensar melhor na hora de tirar o carro da garagem? Deixar o carro uma vez por semana em casa pode fazer a diferença no número de veículos circulando por aí.

USE MENOS COPINHOS PLÁSTICOS

Você já parou para pensar no monte de resíduo descartado no fim de um ano se você usar um copinho descartável todo dia? Segundo a Associação Brasileira de Limpeza Pública, a Abrelpe, hoje 720 milhões de copos são descartados diariamente pelos brasileiros (ou seja, você provavelmente usa uns três por dia). O número pode ser reduzido com ações simples como o uso de uma caneca ou um copo reutilizável.

O tempo de composição deste material também é um alerta. As sacolinhas plásticas de supermercado demoram mais de 100 anos para se decompor, a garrafa PET leva cerca de 450 anos e outros tipos variam de 100 a 600 anos.

Números
Se todo caxiense usar um copo descartável por dia em 2014, o lixo gerado será equivalente a 465 toneladas. São 93 elefantes de copinho plástico!

Fonte: Pioneiro - Almanaque | Pág. 4
Data: 28/12/2013